蜂學堂上課嚕

運動小白、健身新手害怕受傷？不知道該怎麼練？YT上的菜單可以無腦跟嗎？

健身新手常見4️⃣大誤區
讓你的健身之路開始的更順暢（前人踩的雷～都好好的避開）
❌只做有氧 不做力量訓練
❌忽略熱身與伸展
❌每天練同一部位，忽略休息
❌盲目跟風，忽略個人體能

你中了幾個？
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