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2024/12/23

健身新手必看—該注意的常見訓練誤區


運動新知

蜂學堂上課嚕

運動小白、健身新手害怕受傷?不知道該怎麼練?YT上的菜單可以無腦跟嗎?

健身新手常見4️⃣大誤區
讓你的健身之路開始的更順暢(前人踩的雷~都好好的避開)
❌只做有氧 不做力量訓練
❌忽略熱身與伸展
❌每天練同一部位,忽略休息
❌盲目跟風,忽略個人體能

你中了幾個?
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