蜂學堂上課嚕 運動小白、健身新手害怕受傷?不知道該怎麼練?YT上的菜單可以無腦跟嗎? 健身新手常見4️⃣大誤區 讓你的健身之路開始的更順暢(前人踩的雷~都好好的避開) ❌只做有氧 不做力量訓練 ❌忽略熱身與伸展 ❌每天練同一部位,忽略休息 ❌盲目跟風,忽略個人體能 你中了幾個? 儲存隨時複習,獲得更多運動知識 Next Back